Утро лучше начинать с зарядки, которая обеспечивает энергией весь организм.

Зарядку нужно делать после плотного завтрака.

Перед выполнением зарядки нужно проветрить комнату.

Одежду нужно выбирать свободную и удобную.

лёжа на диване

лёгкой ходьбой на месте

когда сильно устал от нагрузки