-Самостоятельная работа. Прочитайте текст и выпишите: Роль белков, жиров, углеводов для человека.

Белки— главный строительный материал, без которого невозможен рост мускулатуры и тканей в целом. Белки подразделяются на 2 категории:

Животный, который поступает из продуктов животного происхождения. К этой категории можно отнести мясо, птицу, рыбу, молоко, творог и яйца.

Растительный, который организм получает из растений. Здесь стоит выделить рожь, овсянку, грецкие орехи, чечевицу, фасоль, сою и морские водоросли.

Жиры - отвечают  за  энергию в организме. Жиры необходимы для эластичности кровеносных сосудов. Жиры в больших количествах содержатся в орехах, масле сливочном, маргарине, жире свином, сыре твердом. 

Углеводы — это главный источник энергии для людей.  Практически все жизненные процессы в нашем теле находятся в зависимости от того, что мы употребляем в пищу. Достаточно богаты углеводами свежие фрукты. Необходимо избегать чрезмерного употребления сладостей, мучных изделий, сахара. Рациональное питание имеет существенное значение  – и это подразумевает не только своевременное употребление вкусно приготовленной еды, но и включение в ежедневный рацион оптимального соотношения таких важных для правильной жизнедеятельности веществ, как белки, жиры, углеводы. От  гармоничного сочетания всех этих веществ зависит поддержание нормальной  жизнедеятельности человека.


6/15
Previous page
Prev
Next page
Next
Visually impaired version
Add the lesson to yourself and edit if needed. More details
Add a lesson to yourself