Coreapp.ai - decentralized online education platform

"Основная часть"

Для чего нужна двигательная разминка?

Выбери правильный ответ:

Разминка нужна для разогрева организма, повышения его работоспособности, также разминка нужна. чтобы подготовить опорно-двигательный аппарат и внутренние органы к выполнению основных упражнений.

Разминка нужна для умственного развития, способности логически мыслить и творчески подходить к своим действиям.

Block not passed

Команды, приготовьтесь пройти испытания чтобы получить конверт с ключевым словом. Каждое испытание пройдите за 1 минуту, если не успеете, выполните штрафное упражнение: отжимание 10 раз , приседания или "планка"

1 испытание:

Построение в 4 колонны

- Ведение мяча одной рукой до ориентира, обратно ведение спиной вперед

- Ведение мяча на корточках до ориентира обратно бегом.

2 испытание:

Построение в 4 колонны.

Гимнастика на бревне с мячом:

- Пройти по бревну с отбиванием мяча справа от бревна

- на середине присесть мяч в одной руке, руки в стороны

- стойка на одной ноге «цапля» - руки в стороны

- стойка на одной ноге «ласточка»

3 испытание: 4 колонны

Передача мяча в парах:

- передача от груди;

- передача в пол, ловля после отскока

4 испытание: 4 мата

Упражнения на матах с мячом в руках:

- боковой перекат «бревнышко»

- и.п. лежа на животе руки вперед «лодочка»

- стойка на лопатках мяч зажат коленями,

5 испытание: 4 колонны

Передача мяча в парах:

- одна команда бросает мяч от груди вторая в пол одновременно.

Ведение мяча на корточках до ориентира обратно бегом.

на середине присесть мяч в одной руке, руки в стороны

Гимнастика на бревне с мячом: стойка на одной ноге «ласточка»

Какие физические качества развивают данные упражнения на бревне?

Выберите правильный ответ:

Ловкость.

Координацию.

Равновесие.

Скорость.

Укрепление осанки.

Передача мяча в парах: - передача от груди; - передача в пол, ловля после отскока

стойка на лопатках с мячом

Упражнения на матах с мячом в руках: - боковой перекат «бревнышко» - и.п. лежа на животе руки вперед «лодочка»

8/11

Add the lesson to yourself and edit if needed. More details