Раздел "Основы Тхэквондо"

Учим стойки-соги.

Сильная и хорошая техника в нападении и защите зависит от правильной стойки, так как стойка – это начальная фаза любого движения в таэквон-до.

Стабильность, быстрота, равновесие, гибкость – это контролирующие факторы.

Основные стойки:

-моа соги – ступни вместе;
-чарриот соги – пятки вместе, носки врозь;
-наранни соги – ноги на ширине плеч, ступни параллельны;
-ан пальджа соги – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь;
-бакат пальджа соги – пятки на ширине плеч, носки наружу;
-аннун соги – стойка всадника, ступни параллельны, расстояние между большими пальцами полторы ширины плеч, вес тела распределен равномерно на обе ноги, колени разведены в стороны и согнуты так, чтобы коленные чашечки оказались над подушечками ступней;
-гуннун соги – передняя стойка, длина стойки – расстояние между пальцами передней и задней ног – полторы ширины плеч, передняя нога согнута так, чтобы коленная чашечка образовывала вертикальную линию с пяткой ноги, а задняя нога выпрямлена. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Пальцы передней ноги направлены вперед, другой ноги на 25° отклонены наружу;

Основные принципы для правильной стойки следующие:

Держите спину прямо, за немногим исключением;
Расслабьте плечи;
Напрягите живот;
Достигните правильного положения по отношению к противнику. Стойка может быть лицом к противнику, вполоборота или боком к нему
Вам нужно достичь равновесия;
Правильно используйте согнутые колени.