Как выполнять прыжок с места.
1.Подготовка к отталкиванию.
- встает у линии, расставив ноги на ширине плеч;
- затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице;
- руки опускаются вниз и отводятся назад, сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.
2.Отталкивание.
- тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед;
- завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.
3. Полет.
- колени подтягиваются к груди;
в полёте руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.
4.Приземление.