Ход урока

1. Вводная часть

Строевые приемы на месте

Упражнения на осанку:

1- руки за голову-на носках,

2-руки на пояс –на пятках,

3-руки в стороны –на внешне стороне стопы,

4-в полуприсяде,

5-в полном приседе,

6-перекатом с пятки на носок,

Бег

ОРУ на месте:

1. И.п.- руки на поясе

1-3-поворот головы в право(лево)

2-4-и.п.

2. И.п.- руки на поясе

1-3-налон головы в право(лево)

2-4-и.п.

3. И.п.- правая вверху, левая внизу

1-2 рывки руками;

3-4 тоже со сменой рук;

4. И.п. – руки перед грудью.

1-2-двойной рывок локтями назад;

3-4-руки в стороны, ладонями вверх, и двойной рывок назад прямыми руками;

5. И.п.-руки на поясе;

1-наклон туловища в право;

2-наклон туловища влево;

3-4-тоже;

6. И.п.-руки на поясе;

1-поворот в право;

2-И.п.;

3-4-тоже левой;

7. И.п.-руки на поясе

1-3-Наклон к впереди стоящей ноги

4-И.п.

8. И. п. – руки в стороны.

1 – мах левой ногой повыше, руки вперед, хлопок ладонями под ногой;

2 – мах левой, руки в стороны;

3 – 4 - то же правой ногой.

9. И.п.-руки на поясе.

1–2 - выпад правой ногой;

3–4 – выпад левой ногой.

10. Прыжки на двух и одной ноге, с положение рук произвольное